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About
常年教流瑜伽課 vinyasa yoga,觀察許多瑜伽經驗者在跳躍動作會有卡住的點,初學者疑惑該如何跳才能看起來毫不費力。這場工作坊會需要反覆跳躍,觀察後再給技巧才能循序漸進掌握重點,會給予每個人特別指導,找到適合目前狀態的練習方式。
有時呼吸會在跳躍過渡時變得急促或不知覺憋氣,進而變得吃力或頭暈等,這場工作坊給予特定練習方式加強整體練習的穩定性,學習體式與體式之間進入與退出的串連,進而培養自信。到時瑜伽墊上見。
KEN YANG老師擅長簡化高難度體式,全程以華語教學,課後開放Q&A問答環節。
地點:樂活瑜珈館
日期:17/8/2024(星期六) & 18/8/2024(星期日)
時間:1pm ~ 5pm
價格:RM1300 一人
人數:16人
自備:瑜伽墊、毛巾、筆記和筆(必須)、水壺
報名截止日期:9/8/2024(星期五)
報名聯絡:匯芝 012-6742964
學習重點:
1.跳躍技巧
- 基礎跳躍:從基礎動作開始,學習如何安全有效地進行跳躍。
- 高級跳躍:探索更高難度的跳躍,提升身體控制和力量。
2.串聯動作
- 流動性:掌握從一個姿勢到另一個姿勢的流暢過渡。
- 協調性:提高動作之間協調性和整體控制。
3.力量與柔韌
- 核心力量:通過特定練習,強化核心肌群,提高跳躍的穩定性。
- 身體柔韌:增加身體柔韌性,確保動作流暢和優雅。
4.呼吸控制
- 呼吸技巧:學習如何結合呼吸與動作,保持穩定和專注,在跳躍和連貫動作保持平衡。
適合人群:
- 常卡在流瑜伽串聯練習瑜伽愛好者
- 探索如何在瑜伽串聯裡保持穩定性和靈活度
參加條件:
- 至少三個月瑜珈經驗,需附上30秒直板式(Plank pose)視頻。待老師決定是否能參與。
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